Haftada en az 150 dakika bisiklet, tempolu yürüyüş, yüzme gibi kalbinizin sağlıkla atmasını sağlayacak egzersizler yapabilirsiniz. Bunun yanı sıra ağırlık, pilates, yoga, egzersizler yaparak kas yapınızı, kemiklerinizi, ruhunuzu, kalbinizi ve beyninizi oksijenden mahrum etmeyin. Egzersiz yapın, yaşamınızdaki güzel anlarınız için kalbiniz sağlıkla atsın.

SPOR YAPMANIN FAYDALARI

• Fiziksel performansınızı geliştirir.
• Maksimum oksijen kapasitenizi artırır.
• Yüksek tansiyonu olanların tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
• Kandaki iyi kolesterolü [HDL] artırır.
• Kalp­–damar dolaşımını geliştirir.
• Kan rezervini artırır.