Volkan ÇAKIR HAFTADA 150 DAKİKA EGZERSİZ İLE SAĞLIĞINIZI KORUYUN
Yazı Detayı
29 Haziran 2021 - Salı 19:07
 
HAFTADA 150 DAKİKA EGZERSİZ İLE SAĞLIĞINIZI KORUYUN
Volkan ÇAKIR
 
 

Haftada en az 150 dakika bisiklet, tempolu yürüyüş, yüzme gibi kalbinizin sağlıkla atmasını sağlayacak egzersizler yapabilirsiniz. Bunun yanı sıra ağırlık, pilates, yoga, egzersizler yaparak kas yapınızı, kemiklerinizi, ruhunuzu, kalbinizi ve beyninizi oksijenden mahrum etmeyin. Egzersiz yapın, yaşamınızdaki güzel anlarınız için kalbiniz sağlıkla atsın.

 

SPOR YAPMANIN FAYDALARI

 

  • Fiziksel performansınızı geliştirir.
  • Maksimum oksijen kapasitenizi artırır.
  • Yüksek tansiyonu olanların tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
  • Kandaki iyi kolesterolü [HDL] artırır.
  • Kalp­–damar dolaşımını geliştirir.
  • Kan rezervini artırır.
 
Etiketler: HAFTADA, 150, DAKİKA, EGZERSİZ, İLE, SAĞLIĞINIZI, KORUYUN,
Yorumlar
Haber Yazılımı